Социофобия – это распространенное и серьезное психологическое состояние, которое приводит к непреодолимому чувству страха и дискомфорта в общественных ситуациях. Люди, страдающие социофобией, испытывают трудности в общении, выражении своих мыслей и чувств, а также испытывают беспокойство перед оказанием общественного влияния. Если вы замечаете у себя подобные симптомы, наш тест поможет вам определить, насколько вы социофоб.
Благодаря развитию современных технологий, сейчас каждый может проверить себя на социофобию, не выходя из дома. Наш тест состоит из десяти вопросов, которые позволят вам более осознанно оценить свои эмоциональные реакции в различных ситуациях. Обратите внимание, что тест не является окончательным вердиктом и не заменяет профессиональную консультацию, но он может помочь осознать ваше текущее состояние и обратиться за помощью.
Насколько вы готовы к определению своей социофобии? Пройдите наш тест и узнайте, насколько общительны вы на самом деле!
Тест 1: Как вы проводите свое свободное время?
Как мы проводим свое свободное время может отражать нашу личность и наше отношение к социальным взаимодействиям. Ответы на следующие вопросы помогут нам понять ваш образ жизни и уровень социофобии.
1. Сколько времени в неделю вы проводите со своими друзьями и близкими?
- Меньше 1 часа
- 1-3 часа
- 3-5 часов
- Более 5 часов
2. Какую активность вы предпочитаете в свободное время?
- Чтение книг или просмотр фильмов в одиночестве
- Спорт или физические упражнения
- Выход на природу или пешие прогулки
- Встречи с друзьями или посещение общественных мероприятий
3. Как вы относитесь к большим группам людей?
- Избегаю больших групп людей
- Чувствую себя неуютно и нервничаю в больших группах
- Не имею проблем с большими группами людей
4. Как вы проводите выходные дни или отпуск?
- Оставаясь дома и отдыхая в одиночестве
- Занимаясь активными видами отдыха или путешествиями в одиночку
- Отправляясь в отпуск или проводя время с друзьями и близкими
5. Что больше всего вас беспокоит в больших сборищах или социальных мероприятиях?
- Неудобство и чувство неуверенности
- Страх оказаться в центре внимания или провалиться в разговоре
- Отсутствие интереса к беседам и малообщительность
- Другое или ни один из вариантов выше
6. Как вы реагируете на приглашения на общественные мероприятия?
- Отказываюсь или отменяю приглашение
- Сомневаюсь и предпочитаю оставаться дома
- Соглашаюсь с определенной неохотой
- Принимаю с радостью и с нетерпением жду
7. Как вы себя чувствуете после долгого общения с людьми?
- Истощен и нуждается в времени для восстановления энергии
- Устал, но ничего серьезного
- Остаюсь на том же эмоциональном уровне
- Чувствую себя более энергичным и веселым
8. Какова ваша реакция на новые социальные ситуации или встречи с новыми людьми?
- Чувствую себя нервным и неуверенным
- Сомневаюсь и предпочитаю избегать таких ситуаций
- Проявляю интерес и открытость к новым знакомствам
9. Как вы предпочитаете общаться с людьми: лично, по телефону, или через социальные сети?
- Предпочитаю общаться через социальные сети или сообщения
- Люблю личные встречи или разговоры по телефону
- Нет предпочтений, коммуникация должна быть удобной или эффективной
10. Что больше всего вас привлекает в новых социальных ситуациях?
- Незнакомые люди и новые знакомства
- Получить новые необычные впечатления и опыт
- Потенциальные возможности для профессиональных или личностных целей
- Ничего особенного, новые ситуации не вызывают у меня никаких чувств
Тест 2: Как вы реагируете на незнакомых людей?
Второй тест поможет определить, как вы обычно ведете себя, когда сталкиваетесь с незнакомыми людьми. Ответьте на следующие вопросы, выбрав наиболее подходящий вариант из предложенных.
1. Как вы чувствуете себя, когда видите незнакомого человека в общественном месте? a. Спокойно, не испытываю дискомфорта. b. Чувствую легкое беспокойство, но это нормально. c. Волнение и тревожность. d. Большой страх и паника. | 2. Как вы обычно реагируете, когда незнакомый человек обращается к вам? a. Нормально, отвечаю и общаюсь. b. Чувствую себя неловко, но отвечаю на вопросы. c. Застываю и молчу, не знаю, что сказать. d. Панически убегаю или отказываюсь отвечать. |
3. Как вы себя чувствуете, когда вам нужно завести новое знакомство? a. Я с нетерпением жду новых знакомств и легко завожу их. b. Чувствую легкую тревожность, но всегда стараюсь завести новые знакомства. c. Нервничаю и стараюсь избегать новых знакомств. d. Опасаюсь новых знакомств и активно избегаю их. | 4. Как вы обычно ведете себя на общественных мероприятиях с незнакомыми людьми? a. Общаюсь со всеми, нахожу общие темы и стараюсь быть общительным. b. Общаюсь, но иногда чувствую неловкость и не умею поддерживать разговор. c. Хватаюсь за телефон или прячусь в уголке, избегая общения. d. Нахожу любой повод, чтобы уйти и оставить мероприятие. |
5. Как вы относитесь к инициативе незнакомых людей при общении с вами? a. Считаю это нормальным и открытым поведением. b. Немного беспокоюсь, но в принципе открыт к общению. c. Беспокоюсь и сразу сомневаюсь в намерениях собеседника. d. Ощущаю страх и подозрительность, стараюсь сохранять дистанцию. | 6. Как вы реагируете на приглашения незнакомых людей пообщаться или провести время вместе? a. Радостно соглашаюсь и нахожу удобное время. b. Чувствую смущение, но обычно соглашаюсь. c. Ощущаю дискомфорт и стараюсь отказаться или отложить встречу. d. Отказываюсь и ищу любой предлог, чтобы не встречаться. |
7. Как вы реагируете на критику или отрицательные комментарии от незнакомых людей? a. Спокойно воспринимаю и стараюсь учесть комментарий. b. Немного расстраиваюсь, но воспринимаю как конструктивное замечание. c. Чувствую сильное волнение и обижаюсь. d. Постоянно боюсь критики и чувствую себя неполноценным. | 8. Как вы реагируете на публичные выступления или выступления перед незнакомыми людьми? a. Уверенно произношу речь и не испытываю дискомфорта. b. Чувствую слегка тревожность, но все равно выступаю. c. Нервничаю и испытываю панику, но выступаю, стараясь скрыть волнение. d. Панически боюсь публичных выступлений и избегаю их вообще. |
9. Как вы чувствуете себя, когда находитесь в большой толпе незнакомых людей? a. Комфортно и без стресса. b. Немного нервничаю, но обычно могу расслабиться. c. Нервничаю и стараюсь быстро уйти из толпы. d. Испытываю панику и ощущение потери контроля. | 10. Что вы обычно чувствуете после встречи с незнакомыми людьми? a. Положительные эмоции, удовлетворение и желание продолжить общение. b. Смешанное чувство - и положительные, и отрицательные эмоции. c. Отрицательные эмоции, разочарование и желание избегать общения. d. Ощущение тревоги, стресса и желание поскорее уйти и успокоиться. |
Ответьте на вопросы честно и выберите наиболее подходящий вариант ответа. После завершения теста вы сможете оценить свои реакции на незнакомых людей и определить, есть ли у вас признаки социофобии.
Тест 3: Как вы себя чувствуете на общественных мероприятиях?
Данный тест поможет вам понять, насколько у вас развиты социофобические черты личности, связанные с неприятием общения на больших мероприятиях. Ответьте на вопросы честно и выберите наиболее подходящий вариант из предложенных.
1. Как вы обычно чувствуете себя на массовых мероприятиях? |
|
