Мы все знакомы с критическим внутренним голосом, который никогда не упускает случая припомнить нам наши неудачи и ошибки. Но что делать, если этот голос становится настолько суровым и нещадным, что мы начинаем сомневаться в своих способностях и потеряв веру в себя?
Если вы постоянно сомневаетесь в своих возможностях, редко принимаете комплименты и оцениваете свои достижения как неудовлетворительные, есть вероятность, что вы являетесь своим собственным худшим критиком. Узнать, насколько сурово и уничижительно вы относитесь к себе, может оказаться непросто, но этот шаг важен для развития и процесса самоанализа.
Способ первый:
Прежде всего, постарайтесь обратить внимание на свои мысли и эмоции, которые возникают, когда вы делаете что-то или что-то официально. Если вы обнаружите, что ваш внутренний диалог наполнен самокритикой и отрицательными суждениями о вас самих, возможно, вы являетесь своим худшим критиком.
Также обратите внимание на свое внутреннее состояние после того, как вы сделали что-то распространенное. Чувствуете ли вы только разочарование и недоверие к себе, или у вас есть хотя бы немного самого сострадания и понимания? Если последнее совсем не про вас, это может быть еще одним признаком того, что вы относитесь к себе крайне сурово.
Запишите негативные мысли о себе и анализируйте их. Это один из самых эффективных способов определить, насколько вы сурово отзываетесь о самой себе. Зайдите на несколько дней в свои записи и обратите внимание на тон, в котором вы говорите о себе. Если там преобладает критика, унижение и автодеструктивные убеждения, возможно, вы действительно являетесь своим худшим критиком.
Признаки худшей критики
Когда мы становимся худшими критиками для самих себя, это может иметь серьезные последствия для нашей самооценки и уверенности. Вот несколько признаков, которые могут указывать на то, что вы являетесь своим худшим критиком:
| Самокопание | Вы постоянно себя обвиняете и переживаете из-за каждой малейшей ошибки. Ваше внутреннее диалог часто насыщен самокритикой и негативными мыслями о себе. |
| Сравнение с другими | Вы постоянно сравниваете себя с другими и считаете себя неудачником. Вы видите только качества других людей и считаете свои достижения незначительными. |
| Отрицательный фокус | Вместо того чтобы сосредотачиваться на своих успехах и качествах, вы фокусируетесь только на своих недостатках и ошибках. Вы не видите себя в положительном свете. |
| Постоянная сомнительность | Вы постоянно сомневаетесь в своих возможностях и способностях. Вы не верите, что можете достичь чего-то важного и всегда считаете, что другие люди лучше вас. |
| Игнорирование достижений | Вы не цените и не признаете свои достижения и успехи, считая их ничтожными или случайными. Вы не позволяете себе гордиться своими результатами. |
Если вы замечаете эти признаки в себе, важно понять, что негативная самокритика может быть вредной и мешать вам достигать своих целей. Начните осознавать свои достижения и ценить себя. Обратитесь к профессионалам, если вам трудно справиться самостоятельно.
Сверкающие глаза
Смотрящие разбирают каждую мысль, каждое слово, каждое действие. Они видят все слабости, все несовершенства, все упущения. Каждая ошибочная мысль перепроверяется, каждое неуверенное слово анализируется. Они никогда не упускают шанса указать на то, что можно сделать лучше или что могло быть присутствовать. Они мастера в поиске недостатков и в создании огромного давления на себя.
Сверкающие глаза не оставляют места для ошибок и сомнений. Они подсвечивают каждую погрешность и ожидают, что они должны быть исправлены немедленно. Однако, с таким требовательным подходом, невозможно достичь совершенства. От них требуется безукоризненность, а это часто приводит к уставанию, невыполнению поставленных целей и негативному самоощущению. В результате, человек никогда не получает достаточной похвалы и признания за свои достижения, потому что всегда есть что-то, что можно улучшить.
Очень важно помнить, что сверкающие глаза не всегда на самом деле корректно оценивают, что происходит. Они могут быть слишком критичными и несправедливыми в своих суждениях. Иногда они слишком сильно фокусируются на негативных аспектах и игнорируют все положительные стороны.
Чтобы выяснить, что ты сама себе худшая критик, нужно научиться прекращать слишком сильную самокритику и начать принимать себя такой, какая есть. Все мы люди, и мы имеем свои недостатки. Когда мы перестаем искать в себе совершенство и начинаем принимать свои сильные и слабые стороны, мы можем стать более счастливыми и уверенными в себе.
Важно помнить:
- Ты несовершенна, и это абсолютно нормально.
- Наблюдательные глаза не всегда объективны, они могут вносить искажения в восприятие себя.
- Положительные стороны и достижения тоже важны, и их нельзя пренебрегать.
- Не ставь себе неосуществимые цели, позволь себе испытывать радость от маленьких побед.
- Наша самокритика перед собой слишком часто маскируется под стремление к совершенству.
Запомни: ты не самая худшая критик, и ты заслуживаешь принять себя и полюбить себя такой, какая есть!
Все нахваливай сама
Одним из способов исправить эту ситуацию является нахваливание самой себя. Попробуйте начать делать это каждый день. Возьмите лист бумаги или откройте документ на компьютере, и каждый день заполняйте его несколькими пунктами, в которых будет описано, что вы делали хорошего и какие у вас есть достижения.
Не бойтесь хвалить себя за даже самые маленькие вещи, ведь каждый шаг к самоулучшению или достижению цели имеет значение. Уделите внимание и своим уникальным качествам и талантам, которыми вы обладаете.
Также полезно будет вести дневник, в котором вы будете записывать свои успехи и прогресс. Когда у вас будет плохое настроение или вы будете слишком себя критиковать, прочитайте этот дневник и напомните себе о своих достижениях.
Помните, что вы достойны похвалы и признания. Начните осознавать и признавать свои успехи, и вы увидите, как улучшится ваше отношение к себе и ваша самооценка.
Никогда не сомневайся
Когда речь идет о самокритике, мы часто становимся своими наиболее жесткими критиками. Но что делать, если кажется, что переходите все границы?
Важно помнить, что никто не совершенен, и все мы делаем ошибки. Даже самые успешные и талантливые люди часто сомневаются в себе и своих способностях. Однако, вместо того чтобы проклинать себя за каждую ошибку, постарайтесь увидеть в них возможность для роста и развития.
Запомните, что вы уникальны и способны на многое. Вместо того чтобы сравнивать себя с другими и искать недостатки, сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и достижениях. Учтите, что не все слабости и ошибки можно исправить сразу, и это нормально.
Никогда не забывайте, что вы стоите того, чтобы верить в себя и свои возможности. Доверяйте своим инстинктам и слушайте свою внутреннюю мудрость. Возможно, вы слишком строги к себе и не отдаете себе отчет в своих достижениях.
Наконец, помните, что самооценка и самокритика - это процесс, который нужно постоянно осознавать и контролировать. Ведите дневник, где записывайте свои достижения и цели, и периодически пересматривайте их. Это поможет вам видеть свой прогресс и укреплять свою уверенность в себе.
Никогда не сомневайтесь в своих способностях и ценности. Вы заслуживаете быть счастливыми и успешными, и только вы можете сделать свои мечты реальностью. Уверяю вас, вы не самая худшая критик - вы незаменимая и неповторимая личность, способная на большие дела!
